Ein Auto kann nicht als sicheres Transportmittel bezeichnet werden, daher ist es nicht verwunderlich, dass viele Fahrer hinter dem Steuer Angst haben. Frauen haben in der Regel eher Angst vor Autos, weil sie ein stärker ausgeprägtes Selbsterhaltungs- und Verantwortungsbewusstsein für die Mitfahrer haben. Es gibt viele Gründe für einen Panikzustand: Sie können Angst haben, jemanden zu schlagen, einen Unfall zu erleiden oder sich mit einem Inspektor zu treffen. Was auch immer die Ursprünge dieser Phobie sind, sie kann wie jede andere überwunden werden.

Anweisung

  1. Ängste können und sollten bekämpft werden, sonst häufen und verstärken sie sich, was zu einem Stresszustand führt. Eine Person, die mit Phobien nicht fertig geworden ist, befindet sich ständig in einem angespannten Zustand, wird nervös und aggressiv. Machen Sie es sich zum Ziel, diese Angst zu überwinden. Der beste Weg, die Angst loszuwerden, ist, sich ihr zu stellen, also ist Fahrpraxis das einzige, was wirklich helfen kann.
  2. Fahren Sie zunächst nur mit einem erfahrenen Fahrer auf dem Nebensitz. Es kann ein Bruder, Vater, Ehemann oder Freund sein. Aber es sollte der Assistent sein, nicht der nervös kritisierende Ausbilder. Sein Zweck ist es, Sie moralisch zu unterstützen und gegebenenfalls Ratschläge zu erteilen, zu loben und zu genehmigen, nicht Ihnen das Fahren beizubringen und Ihnen nicht jede Handlung vorzuschreiben. Sie müssen lernen, die Straße zu beherrschen und selbstständig Entscheidungen zu treffen, sonst entwickeln Sie schnell einen Reflex, auf die Anweisungen des Instruktors zu reagieren und nicht auf die Schilder und Fahrsituationen. An eine solche Begleitung sollten Sie sich nicht gewöhnen: Sobald Sie das Gefühl haben, dass die Angst beim Autofahren mit Partner nachlässt, gehen Sie zum nächsten Schritt über.
  3. Fangen Sie an, alleine zu fahren. Setzen Sie sich jedes Mal ans Steuer, wenn Sie etwas Kleines erledigen müssen, sogar wenn Sie Brot kaufen müssen. Lange Fahrten aufs Land oder zur Arbeit quer durch die Stadt sollte man zunächst nicht unternehmen, lieber weniger, aber öfter reisen. Wählen Sie vertraute, vertraute Routen, ändern Sie sie nach und nach ein wenig.
  4. Verwenden Sie jedes Mal, bevor Sie gehen, die Technik der Visualisierung. Setzen Sie sich ans Steuer und stellen Sie sich vor, Sie rasen die Autobahn hinunter und überholen andere Autos mit Wendigkeit. Überlegen Sie, vor welchen Situationen im Straßenverkehr Sie am meisten Angst haben. Sie inszenieren sie im Kopf und stellen sich vor, dass Sie klar und richtig handeln. Diese Übung kann mehrmals am Tag durchgeführt werden. Wenn Sie sich als Fahrmeister präsentieren, werden Sie schnell einer.
  5. Es wird angenommen, dass das erste Auto eines Anfängers schäbig und alt sein sollte, denn das ist nicht schade. Aber jeder vergisst, dass man ein Auto lieben muss, damit man sich darin wohl und entspannt fühlt. Daher ist es wünschenswert, ein neues, schönes Auto zu haben. Aber wenn es nicht verfügbar ist, statten Sie den Innenraum mit Liebe aus. Dies ist Ihr persönliches Territorium und Sie müssen es wie eine Wohnung pflegen. Lass sie sauber und gemütlich sein. Überprüfen Sie das Erste-Hilfe-Set, stellen Sie sicher, dass es alles enthält, was Sie brauchen. Bewahren Sie eine Ersatzbrille in Ihrem Handschuhfach auf, wenn Sie schlecht sehen.
  6. Laut Psychologen wird die Angst vor dem Autofahren durch ein geringes Selbstwertgefühl verursacht. Um es zu verbessern, setzen Sie sich kleine Ziele und erreichen Sie sie. Fahren Sie zum Beispiel alleine eine bekannte Strecke ab, die Sie schon öfter mit einem Assistenten gefahren sind. Kleine Siege lassen Sie an Ihre Fähigkeiten glauben, und Sie werden sich hinter dem Steuer sicherer fühlen.
Wie man die Angst vor dem Autofahren überwindet